Cantidad de Vitamina B12 en frijol alado, semillas maduras, en bruto
Las legumbres y los productos de leguminosas
En 100 g (Gramos) de frijol alado, semillas maduras, en bruto hay 0 µg de Vitamina B12. Cambiar la cantidad
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Vitamina B12
Vitamina B12 es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Vitamina B12 que no sean frijol alado, semillas maduras, en bruto.
Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, calor húmedo
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98.89 µg
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Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos de hígado, cocido, hervido
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96 µg
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Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, crudo
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90.05 µg
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Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, cocinado, frito
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85.7 µg
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Ternera, carnes variedad y subproductos, hígado, cocinado, estofado
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84.6 µg
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Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo
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84.5 µg
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Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito
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83.13 µg
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Cordero, carnes de variedad y subproductos, riñones, cocinado, estofado
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78.9 µg
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Lamb, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado
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76.5 µg
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Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito
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72.5 µg
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Moose, hígado, estofado (Alaska Nativo)
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71 µg
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Carne de vaca, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado
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70.58 µg
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Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo
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59.85 µg
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Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo
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59.3 µg
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Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, crudo
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59 µg
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Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, frito empapado y
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57.5 µg
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Pescado, pescado blanco, huevos (Nativos de Alaska)
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56.4 µg
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Cordero, Nueva Zelanda, importado, riñones, cocinado, empapado y frito
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55.56 µg
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Pato, doméstico, hígado, crudo
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54 µg
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Goose, hígado, crudo
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54 µg
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frijol alado, semillas maduras, en bruto
frijol alado, semillas maduras, en bruto es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en frijol alado, semillas maduras, en bruto se enumeran a continuación.
Agua
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8.34 g
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8.34%
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La energía (calorías)
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409 kcal
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Energía (julios)
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1711 kJ
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Proteína
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29.65 g
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29.65%
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lípido total (grasa)
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16.32 g
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16.32%
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Ceniza
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3.98 g
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3.98%
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Hidratos de carbono, por diferencia
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41.71 g
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41.71%
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Fibra, dietética total
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25.9 g
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25.9%
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Calcio, Ca
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440 mg
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0.44%
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Hierro, Fe
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13.44 mg
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0.01%
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El magnesio, Mg
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179 mg
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0.18%
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El fósforo, P
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451 mg
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0.45%
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Potasio, K
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977 mg
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0.98%
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Sodio, Na
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38 mg
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0.04%
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Zinc, Zn
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4.48 mg
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Cobre, Cu
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2.88 mg
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El manganeso, Mn
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3.721 mg
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El selenio, Se
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8.2 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
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0 mg
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tiamina
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1.03 mg
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Nutrientes en frijol alado, semillas maduras, en bruto